蚌埠零基础瑜伽教练培训常用指南,合肥粹缘

瑜伽的好处；练习瑜伽可以让伽人们身心健康，幸福感增加，练习瑜伽的人每天都会精力充沛容光焕发。体力充沛，会让生活发生改变。在一个群体里，练习瑜伽的人往往是精神zui好的。每天抽出1-2个小时练习瑜伽，各种BMI各种指标都趋于健康的zui佳值，身体棒棒哒，也会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。心情舒畅身体就好，干什么都会幸福感很强，每年的体检指标也会是zui'健康的。而健康是一切幸福的来源，健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的精力去享受生活和工作。

坚持瑜伽的好处；坚持瑜伽可以培养整个人的气质，提升个人的魅力，瑜伽是一种较具表现力的运动，通过瑜伽，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。无论男人还是女人都会通过瑜伽的练习让自己变得优雅有气质，身姿挺拔。当然练习瑜伽的同时也是一项很好的体育锻炼，能强身健体，保持青春活力。这可能会影响到你的人格魅力。

冬季练习瑜伽的注意事项；选择适合的时间，清晨，早饭之前，傍晚都是练习瑜伽的时间。其他时间也可练习，但要保证空腹或完全消化以后进行练习1。大体上是饭后三到四小时，喝入流质食物或饮料可在半个小时后练习，练习后1小时进食比较科学。量力而行，不要模仿任何人，没有两个人是身体状态相同的，不要去跟其他练习者攀比，也不要因为自己做不到某个动作而沮丧，每个人都有自己的优劣势。只要在自己身体许可的情况下挑战自己的极限即可。

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