瑜伽经典常识；我的教练让我在做体式的时候闭上眼睛，对吗？
闭上眼睛是为了更好的感受体式，没有错误，但在刚开始接触某个体式的时候，要让双眼睁开，这样你才会了解自己正在做什么以及哪些地方错了。假如你闭上眼睛就无法了解身体的动作，甚至你所习练的体式的方向，特别是一些平衡类的体式，初期闭上眼睛很*摔倒。
只有当你已经很好的掌握了一个特定的体式后才可以闭上眼睛，因为呢时候你才能即使在眼睛闭上的情况下，也能调整身体的动作。
坚持瑜伽的好处；瑜伽能给你zui完1美的一次呼吸,呼吸，我们可以早已习以为常，每天时时刻刻都在进行。但是你有过真正的呼吸吗？你知道应该怎么吸、怎么呼吗？你知道呼吸能带给你多大的能量吗？你可能会呵呵一笑，呼吸谁不会啊。举个例子，人紧张的时候，大多都会深呼吸。那么为什么深呼吸会缓解紧张呢？阿斯汤伽瑜伽是很耗费能量的一种瑜伽，但是配合阿斯汤伽的乌加依呼吸却能*给身体补充能量；阴瑜伽的体式往往都会疼痛，但是为何伴随着恰当的呼吸通道却能让疼痛变得越来越轻。这正是呼吸的秘密。
春天瑜伽练习要注意哪些问题；不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜，古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传1染性、流行性疾病，如感冒、扁桃1体炎、肺1炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还*感冒。因为我们练习瑜伽的时候很*出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外”之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了**保证散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及发生急 剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。
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